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哑铃后弓步哑铃锻炼腿部股四头肌-【zixun】

发布时间:2021-10-12 17:00:40 阅读: 来源:水泥仓除尘器厂家

健身部位:腿部锻炼部位:股四头肌协同锻炼:臀大肌、髋关节内收肌、比目鱼肌、腿筋、腓肠肌、斜方肌、竖脊肌健身器材:哑铃动作说明 直立,双手握住哑铃,习惯微微弯曲。一只腿弓步后撤一步。同时弯曲膝盖和髋关节,直到膝盖略高于地板。然后还原动作。

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