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【消息】如何提高精子质量的方法戒烟戒酒优生优育

发布时间:2021-01-03 01:03:39 阅读: 来源:水泥仓除尘器厂家

精子质量其实就是男性身体健康状况一个最好的反映,很多年轻人不太注意自身的健康状态,认为年轻扛得住,经常透支健康,要想要培养健康的下一代,那么就要来学习如何提高精子质量的方法,戒烟戒酒优生优育。

男性一次射精可以释放出约2亿个精子,最后只有1个精子“杀出重围”进入卵细胞,形成受精卵,生命就此开始。而高质量的精子,就是生命起源的基础。一般来说,精子质量包括精液量、精子密度和精液中精子的总数量、精子凝集、精子活力与活率、精子形态、精液液化及精浆成分等方面的情况,在临床上可以通过精液常规化验来检测。

正常的精子颜色是灰白色或略带黄色。精液量的正常值要≥1.5ml。小于1.5ml,为精液量过少,此时精液与女性生殖道接触面积小;大于7ml时,为精液量过多,这种情况不但精子密度降低,而且容易从阴道中流出。正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状,若射出精液60分钟后仍不液化属于异常。精子计数一般以每毫升精液中的精子数表示。正常计数≥15×106/ml。低于此值,为精子过少,见于各种原因导致的生精功能障碍等。

要想提高精子质量,就要运动起来,加强锻炼,男性身体太胖的话,就会造成腹股沟处温度升高,非常不适合精子的生长,导致影响生育,避免高温,睾丸温度较身体其他部位要低,男性也不能够经常去蒸桑拿,这样的高温会导致精子的损害,还会抑制精子生成,情绪不要太紧张,多大的压力和紧张的情绪也是不利于精子的成长,放松心情会增加受孕的机会,多吃绿色的蔬菜,还有各类水果,把烟和酒都要戒掉,这样就能够提高精子的质量。

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