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如何丰胸简单可爱的DIY丰胸操-【新闻】

发布时间:2021-04-06 00:50:18 阅读: 来源:水泥仓除尘器厂家

养生之道网导读:平胸不是罪,但如果你不知道如何丰胸,那你还是真女人?今天小编带来一套简单可爱的DIY丰胸操,教你如何丰胸。不要害羞,跟着小编一起做起来吧。

DIY丰胸操第一套:

第一式推推拉拉

1、(左)双 手 合掌向内推。

2、(右)双手互推向外拉。

两个动作各做5次,每次维持15秒。做时可坐或站,但腰背要保持挺直,有助锻炼胸肌。

第二式高高低低

双脚微微张开,站直身子,双手自然地置于胸前。

然后抬起脚跟,手肘同时向后摆,重覆做20-30次,有助扩胸,改善胸型。

第三式上上下下

站直,单手向上伸直,同时另一边手尽量向下压,左右轮流做15-20次。有助提升胸部。

DIY丰胸操第二套:

upup按摩丰胸操步骤一:恢复胸部弹性

1、以手掌放平,放在胸部底部,由下向上推送乳房10至20次,力量要适宜,同时保证胸部不向两边扩张,手掌向上推送时不要超过乳头水平。

2、同样1的开始动作,然后以乳头为中心,作环形掌揉20至30圈,不要用力过大,当手掌运行到乳房上方再慢慢向下运动。

3、将手掌置于乳头部,尽量不要按到乳头,施以慢速振法1分钟,每分钟30至60次。

4、以手指揪乳头10数次。此步骤对于乳头凹陷者尤为重要。

upup按摩丰胸操步骤二:刺激胸部

1、以双手手指,轻轻圈住一个乳房周围组织,每次停留3秒钟,每个进行10次。

2、双手平胸贴住,分别由乳沟处往下平行滑按,一直到乳房过了乳晕。

丰胸饮食小秘诀

除了上面的二套丰胸小运动以外,这里在为你准备几个日常丰胸小秘诀,让你可以尽快拥有傲人美胸:

1. 三餐应定时定量,以米饭为主食,搭配营养均衡的配菜,如鱼、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白质和脂肪是养咪咪的重要物质,良好的作息和均衡的饮食是不会让人发胖的!

2. 每天至少能喝一杯豆浆(或牛奶),蛋、起士、山药等食物可多吃点。

3. 每天用精油或乳液按摩乳房,平时有机会可多作健胸运动。

4. 每星期至少喝 2- 3 次丰胸药膳,平时可多喝丰胸茶饮。

5. 绝对不能熬夜,每天最好能在11:30以前息灯就寝。

6. 每天保持愉快的心情(避免压力)。

7. 如果有经期不顺的情况,应尽快找中医师调经

8.西瓜和梨少吃。

9.猪尾巴+黄豆+花生。炖得够烂已经吃掉。猪尾巴相对猪蹄来说,胶原蛋白更加丰富,也比较小,方便炖。

10.调整内衣,因为保持MIMI的坚挺是很重要的。

丰胸注意事项

1.错误胸罩穿戴,很多女性都说自己胸小,不断的试很多的丰胸方法,但是我发现,很多胸小的女性,很大原因是自己从来不注意自己内衣!很多女性为了买一件衣服宁肯逛到脚断,内衣却只是随便买一件连试也不试……这样的女性我觉得占平胸女性的绝大多数。

2.蛋白质摄取不足,这个显而易见,很多女性减肥时不吃肉,不吃油,还光吃去油的蔬菜,胸部基本全是脂肪,所以常听有女性说减肥不成功,胸却变小了,其实,在减肥期间也一定要注意蛋白质的摄入,胸部才不会缩水哟!

3.运动伤害,这个我觉得是被相当多的人忽略的一条,其实很多运动都对胸部有很大伤害。胸大的人会下垂,胸小的会越来越小。

跑步、跳绳、其实都是减胸运动,大家要特别注意哟,运动时一定要穿上调整的内衣,保护你的胸部哟。

4.月经不调,100%会使你胸部松垮下垂,所以月经不调的女性一定要先调理好自己的身体,才能丰胸成功哟!很多女性都是拼命的去想各样的办法但是却不知道治病不治本,所以很多时候我都是建议你们先调整好自己的月经才能丰胸成功哟!

以上丰胸方法,有丰胸操,还有食疗丰胸法,如果您觉得以上方法不错,不如就试试吧。

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