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年末应酬多糖友切忌滥吃喝【消息】

发布时间:2020-09-16 18:21:04 阅读: 来源:水泥仓除尘器厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

应酬,作为职场交流沟通的催化剂,用来加强公司与公司之间的合作关系、人与人之间的感情。尤其在生意场上,应酬起到了关键性的作用。正值年末,应酬难免,许多人隔三差五有饭局。而对于糖友来说,经常应酬大吃大喝,对健康有着极大的损害。

应酬饮食有讲究

“应酬族”经常大鱼大肉喝酒,容易导致营养过剩,使胰岛在过度工作。久而久之,胰岛负担过大,导致血糖不能正常控制,结果在“应酬族”中糖尿病患者明显增多。

在外应酬免不了大鱼大肉、山珍海味,肥腻食物摄入过度。因此,“应酬族”在应酬时,可以先吃些蔬菜和主食垫垫,不要空腹进食高糖分或者太油腻的食物,也不要暴饮暴食,避免积聚过多热量,使身体肥胖。另外,对于应酬一族来说,尽量尽量选择清淡、新鲜的食物。所谓饮食均衡,不一定要在一天内精确地做到,可以以周为单位。具体来说,应酬时吃大鱼大肉多,周末在家就专门吃两天青菜;应酬时细粮吃得多,周末就自己做点杂粮粥、玉米馒头、红薯来吃。

另外,要坚持定期体检,有糖尿病的人更要定期进行血糖监测,随时记录下来,以了解自身的血糖控制情况,以便调整治疗方案。

糖友应酬须知事项

整天吃吃喝喝绝对不是真正的高质量的生活。糖友有些必要的应酬还是非得参加。那么一定要注意以下几点:

1.在应酬的同时首先必须意识到“我是糖尿病患者,我不是一个完全健康的人,我一定要注意生活方式的干预。”要在酒桌上自报“糖友”家门,以求谅解。

2.饮食一定要有所控制,有所节制。每天按医生制定的糖尿病饮食来吃,或者按照食品交换份来控制总量。另外,要注意低脂、低盐,如果还有糖尿病肾病的话,还要优质低蛋白的饮食,这些都是必须要做到的。

3.每天都要找出时间运动。如果不运动,饮食不控制,生活方式不干预,那么即使用了最好的药,效果也不一定好。

4.在就餐前必要的药物或胰岛素要坚持使用。没必要有什么心理负担,对于患糖尿病,社会是可以理解的。也不要拿“工作忙”或“以事业为重”为借口,而放弃或耽误治疗。更不要因为相对年轻,还没有出现任何并发症,就认为可以忽视。

(实习编辑:谢运胜)

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