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冬吃红薯对男性健康有哪些好处

发布时间:2020-07-13 14:05:08 阅读: 来源:水泥仓除尘器厂家

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红薯是我们日常生活中最常见的食物,有很高的营养价值,特别是对男性健康有很大的好处。也是秋冬季的常见食物,红薯的功效与作用有很多。有助排便通,能补脾益气,宽肠通便,生津止渴(生用),脾虚气弱,大便秘结;肺胃有热,口渴咽干。

男人在秋冬季节要多吃红薯,不仅养颜美容而且健康长寿。

一、防癌抗癌。

红薯提取物,能有效抑制结肠癌和乳腺癌;熟红薯的抑癌率高于生红薯。

二、有利减肥。

现代人油肉蛋奶的摄入多,运动量小,很容易肥胖,引起富贵病。而红薯脂肪含量低,产热少,饱腹感强的特点,恰恰符合了减肥者的基本要求。

每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低热能食品,如果将其作为主食,可以有效减少其他食物的进食量,进而达到减肥的效果。

此外,红薯还能有效阻止糖类变为脂肪,有利于健美。

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