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年轻人如何克服社交恐惧症

发布时间:2020-03-04 11:41:49 阅读: 来源:水泥仓除尘器厂家

年轻人如何克服社交恐惧症?

年轻人如何克服社交恐惧症?

对于刚大学毕业,第一次踏入社会工作的应届大学生来说,应该如何克服社交恐惧症呢?微微健康网小编今天整理了一些克服社交恐惧症的方法,让你在众目睽睽之下,也可以达到如鱼得水的境界哦!

克服社交恐惧症方法一:克服害怕心理

社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。

克服社交恐惧症方法二:举止应尽量随和

不要过分注意自己的举止。正常的社交活动,并不带有什么神秘的色彩,只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的,随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做,社交中也如此,时间长了,社交就习惯了。

克服社交恐惧症方法三:增强自信

从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信,从心理学角度来说,自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的,反之则自卑。

克服社交恐惧症方法四:学会保持镇定

懂得所有社交场合保持镇定、放松的技巧都是训练、预演和悉心准备的结果,不妨准备一些“自来熟”的话题,与面善的陌生人搭讪。

微微健康网小编提醒,社交恐惧症的病发率的不断升高与现代社会生存压力愈来愈大有关。因此,日常生活中学会适当的解压,对防治社交恐惧症的发生至关重要。

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