世界上憋气最久是多少时间

世界上憋气最久的记录是由荷兰自由潜水运动员聂泽·斯特尼完成的，他在2012年5月28日创下了最多时间连续憋气的记录，在泰国普吉岛潜水中心成功憋气了11分54秒。

聂泽·斯特尼在创下这一纪录之前，记录一直被世界自由潜水协会的副主席康斯坦丁·诺瓦科夫保持着，他的记录是在2011年8月5日创下的，达到了11分35秒。聂泽·斯特尼超越了这一纪录，并将其保持至今。

想要憋气足够长时间需要有一定的准备和训练。聂泽·斯特尼在憋气之前进行了适当的准备，包括深呼吸和舒适的体位以帮助抑制呼吸和放松身体。此外，他还通过练习憋气技巧，加强肺活量和提高呼吸系统的效率。

憋气对身体是一种挑战，因为当我们憋气时，我们的身体需要依靠已经存储的氧气和血液中的氧气进行供应。在憋气的过程中，血氧水平会逐渐下降，二氧化碳积累，引起呼吸困难、心跳加快和肌肉乏力等不适感。同时，大脑也会受到缺氧的影响，出现失去意识的风险。

因此，在进行憋气挑战时，需要有专业人士的指导和监督，并遵循相应的安全规程。对于普通人来说，不建议进行过长时间的憋气，以免发生意外或对身体造成伤害。

憋气训练对于一些特殊的职业和运动也是有帮助的。例如，自由潜水运动员需要掌握憋气技巧来在水下逗留更长的时间，而一些训练有素的职业跑步运动员也会在训练中进行憋气来增强肺活量和提高跑步耐力。

总而言之，世界上憋气最久时间是由荷兰自由潜水运动员聂泽·斯特尼所创造的，他成功憋气了11分54秒。但应当注意，憋气挑战需要专业指导和监督，并且对普通人来说不建议进行过长时间的憋气，以避免对身体造成伤害。